KHIZHNYAKOV
Para qué sirve
Para controlar su alimentación necesita ver los números. Usted ingresa estatura, peso, actividad y objetivo, y la tabla calcula su requerimiento de calorías y macronutrientes; en el diario basta con elegir el alimento y los gramos: las calorías y los nutrientes se calculan solos.
Qué incluye
- «Requerimiento»: parámetros y cálculo del requerimiento diario de calorías, proteínas, grasas y carbohidratos.
- «Alimentos»: base de 60 alimentos comunes por 100 g; puede agregar los suyos.
- «Diario»: fecha, comida, alimento, gramos — calorías y macros.
- «Resumen»: por día, consumo y requerimiento, desviación, proporción de macros, estado y gráfico.
Para quién es
Para quienes cuidan su alimentación, hacen deporte, quieren ponerse en forma o simplemente saber cuánto comen en realidad.
Compatibilidad
Excel 2007 o posterior, LibreOffice. Sin macros. El cálculo es orientativo.
El archivo está en español.